Πώς να επιλέξετε μεγέθη μπουκαλιών νερού

Μεγέθη μπουκαλιών νερού από ανοξείδωτο χάλυβα

Περιγράφουμε τις καλύτερες χρήσεις για όλα τα μεγέθη μπουκαλιών νερού:

•Μικρόμπουκάλια νερού από ανοξείδωτο χάλυβα

•Μεσαίομπουκάλια νερού κενού

•Μεγάλοφιάλη κενού από ανοξείδωτο χάλυβα  ;

Το πόσο νερό θα χρειαστεί να καταναλώσετε είναι ένα σημαντικό στοιχείο που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε έναμονωμένο μπουκάλι νερούΜέγεθος.  ;

Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι η συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση νερού είναι 8 ποτήρια των 8 ουγγιών (64 ουγγιές συνολικά).  ;

Στην πραγματικότητα, το επίπεδο του νερού που πρέπει να πίνετε μπορεί να ποικίλλει σημαντικά.

Ακολουθούν ορισμένες γενικές οδηγίες ενυδάτωσης Fayren για διαφορετικούς ανθρώπους και περιστάσεις που μετρώνται σε φλιτζάνια 8 ουγγιών:

• Οι άνδρες πρέπει να πίνουν περίπου 13 φλιτζάνια την ημέρα

• Οι γυναίκες πρέπει να πίνουν περίπου 9 φλιτζάνια την ημέρα

• Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να επιδιώκουν να πίνουν 10 φλιτζάνια την ημέρα

• Για γυναίκες που θηλάζουν που φτάνει έως και 12 φλιτζάνια την ημέρα

• Τα παιδιά πρέπει να κάνουν παγοδρόμιο 6 έως 8 φλιτζάνια την ημέρα

Κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε έντονης σωματικής δραστηριότητας, όπως το τρέξιμο, θα πρέπει να πίνετε περίπου 4 έως 6 ουγγιές κάθε 20 λεπτά.

Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τις καθημερινές μας ανάγκες σε νερό περιλαμβάνουν τον καιρό, τις ασθένειες και άλλα θέματα υγείας. Εάν εκτίθεστε σε μεγάλες εκτάσεις ζεστού καιρού, θα χρειαστεί να αυξήσετε την πρόσληψη νερού. Το ίδιο ισχύει και για τις φορές που αρρωσταίνεις.

Ωστόσο, για άτομα με παθήσεις όπως νεφρική ανεπάρκεια ή καρδιακή ανεπάρκεια, μερικές φορές το πολύ νερό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σε αυτές τις περιπτώσεις.

Μπορείτε να μετρήσετε το δικό σαςμπουκαλι ΝΕΡΟΥμέγεθος ανάλογα με τις ανάγκες σας σε πρόσληψη νερού. Ωστόσο, η ανάγκη για περισσότερο νερό δεν σημαίνει απαραίτητα την επιλογή μεγαλύτερου μπουκαλιού.  ;

Για παράδειγμα, οι δρομείς φέρουν συχνά ένα πακέτο μέσης γεμάτο με μπουκάλια με διακριτικές ποσότητες νερού.

Από την άλλη πλευρά, εάν γνωρίζετε ότι θα λείπετε από την παροχή νερού για μεγάλο χρονικό διάστημα ή σκοπεύετε να μοιραστείτε το νερό σας με την οικογένεια ή τους φίλους σας,  ;

θα θελήσετε να επιλέξετε κάτι που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως στάμνα.

Ας ρίξουμε μια ματιά στα πιο συνηθισμένα μεγέθημπουκάλια νερούδιαθέσιμος.

Μικρό  ;μπουκάλια νερού από ανοξείδωτο χάλυβα

Μπουκάλι πόσιμου νερού 12 ουγκιά

Για μερικούς, αυτό είναι το τέλειο μέγεθος για να εξασφαλίσετε ότι έχετε επιτύχει τους ημερήσιους στόχους κατανάλωσης νερού.  ;

Μπορείτε απλά να το ξαναγεμίσετε τέσσερις έως έξι φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

μπουκάλια από ανοξείδωτο χάλυβααυτού του μεγέθους είναι επίσης πολύ φορητές. Μπορείτε εύκολα να τα κουμπώσετε σε ένα σακίδιο πλάτης ή να τα σύρετε σε μια ποτηροθήκη χωρίς να προσθέσετε πολύ βάρος στο πακέτο ή την τσάντα σας.

Έχει επίσης το ίδιο μέγεθος με έναν μεγάλο καφέ, οπότε αν έχετεμονωμένο μπουκάλι, μπορείτε να ζητήσετε από τον barista σας να το γεμίσει με το αγαπημένο σας ρόφημα καφέ.

Συνηθέστερες χρήσεις: σπίτι, ταξίδια, εργασία, σύντομες πεζοπορίες

Μεσαία μπουκάλια νερού

Μπουκάλι νερό θερμός 20 ουγκιά

Αυτό το μέγεθος είναι πραγματικά ένα χαρούμενο μέσο για όλους τους ανθρώπους. Καθαρίζεται εύκολα, ελαφρύ και δεν απαιτεί πολλά ξαναγεμίσματα.  ;

Θα χρειαστεί να το ξαναγεμίσετε μόνο τρεις φορές για να επιτύχετε τους ημερήσιους στόχους κατανάλωσης νερού.

Ακριβώς όπως ο μικρότερος ξάδερφός του, το μπουκάλι των 16 ουγκιά , αυτό το μέγεθος δεν θα σας βαρύνει πολύ. Είναι υπέροχο για όλες τις χρήσεις.

Συνηθέστερες χρήσεις: σπίτι, ταξίδια, εργασία, πικνίκ, πεζοπορίες κατά μέσο όρο

Μεγάλα μπουκάλια νερού

Μπουκάλι αθλητικού νερού 32 ουγκιά

Αυτό το μέγεθος θα καλύψει τις μισές ημερήσιες ανάγκες κατανάλωσης νερού, ώστε να μπορείτε να το ξαναγεμίζετε εύκολα πρωί και απόγευμα και είστε έτοιμοι.  ;

Για απλότητα στη μέτρηση, είναι υπέροχο μέγεθος, αλλά αυτό το πολύ νερό μπορεί να σας βαρύνει λίγο.

Εάν κάνετε πολλές εντατικές δραστηριότητες φυσικής κατάστασης, όπως crossfit ή προπόνηση με βάρη, θα πρέπει να διασφαλίσετε ότι έχετε υψηλή πρόσληψη νερού.  ;

Αυτό το μπουκάλι μπορεί να βοηθήσει.

Συνηθέστερες χρήσεις: γυμναστική και αθλητική προπόνηση, ημερήσιες εκδρομές, μεγαλύτερες πεζοπορίες

Μπουκάλια αθλητικού νερού από ανοξείδωτο ατσάλι 40 ουγκιά

Για μεγάλες αποστάσεις στο δρόμο ή στο μονοπάτι, αυτή είναι μια εξαιρετική λύση για μπουκάλια νερού. Όταν πηγαίνετε για πικνίκ, μπορεί εύκολα να εξυπηρετήσει όλη την οικογένεια και αν γνωρίζετε ότι δεν πρόκειται να έχετε πρόσβαση στο νερό της βρύσης για λίγο, είναι υπέροχο μέγεθος.

Συνηθέστερες χρήσεις: γυμναστική και αθλητική προπόνηση, ημερήσιες εκδρομές, μεγαλύτερες πεζοπορίες, οικογενειακές δραστηριότητες, κάμπινγκ